骨盤ダイエット＆ヘルシーウォーキング
どなたでも参加できる健康ウォーキングレッスンです。
女性も男性も、何才でも大歓迎！
体験レッスンは、5月12日（火）10:30～12:00
参加費1,000円で体験できます！（要予約）
気軽に、スニーカーでかっこよく歩くことから始めませんか！
ヨガを取り入れたオリジナルの身体のゆがみを整えるストレッチと骨盤ダイエットで身体を無理なく引き締め、心も身体もリフレッシュしましよう！楽しいですよ！
講師
清水美衣
オフィース辻本認定ウォーキングインストクター
レッスン内容
①筋肉を縦に長～く伸ばすポーズ
- 座りポーズ／呼吸法、ストレッチ、フェイスエクササイズ、目のトレーニング
- 立ちポーズ／ヨガの要素を取り入れたストレッチ、骨盤調整、歪み治し、骨盤回し
- 寝ポーズ／仰向けで股関節をほぐす・美脚エクササイズ、うつ伏せで腹筋エクササイズ、背筋を鍛えるポーズ、カラダをねじるポーズ
②フラットシューズでのウォーキング
- 基本の立ち方
- くせ・歪みの矯正
③O脚、X脚、ガニ股の矯正など
④クールダウン、フットマッサージ
持ち物
運動のできる服装、フラットシューズ（スニーカーなど）、フェイスタオル、飲み物
レッスン料金
レッスン料金のページをご覧ください。
レッスンスケジュール
毎週火曜日 午前10：30～12：00
スケジュールのページをご覧ください。
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