ウォーキングレッスン-静岡県静岡市|プロモデルがインストラクターのウォーキング教室

ウォーキングレッスン

ヘルシーウォーキング

どなたでも参加できる健康ウォーキングレッスンです。

女性も男性も、何才でも大歓迎!

気軽に、スニーカーでかっこよく歩くことから始めませんか!
ゆがみを整えしなやかな筋肉に整える有酸素ストレッチと立つ、筋肉を無駄なく使い、代謝のよくなるストレッチウォーキングで身体を無理なく引き締め、心も身体もリフレッシュしましよう!鏡を見ることが楽しくなりますよ!

ヘルシーウォーキング ストレッチ02

レッスン内容

①筋肉を縦に長~く伸ばすポーズ

  • リンパの流れを整える、内側、後ろ側、中側の筋肉を使う、骨盤の歪みを整える、股関節を柔らかくする、膝の後ろを延ばす、肩甲骨を回す、足を長くする、ヒップアップする、くびれをつくる、
  • むくみを取り除く腰回し運動、胸筋をつける等など

②フラットシューズでのウォーキング

  • 基本の立ち方
  • くせ・歪みの矯正

③O脚、X脚、ガニ股の矯正など
④クールダウン、フットマッサージ

持ち物

運動のできる服装、フラットシューズ(スニーカーなど)、フェイスタオル、飲み物

レッスン料金

レッスン料金のページをご覧ください。

レッスンスケジュール

第1,3水曜日 午前10:00~11:00
第2,4水曜日 午前10:00~11:00

スケジュールのページをご覧ください。

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