ヘルシーウォーキング♪第２、４日曜日スタートします！！
第１・３水曜日 第２．４日曜日 １０時～１１時
料金：1回2000円 11回20000円
場所：常磐町スタジオ
SBS静岡健康管理センターで行っている「楽ラク運動教室」の内容をバージョンアップした
健康重視のウォーキングレッスンです。
メタボ対策、エイジニング効果絶大！！ぜひご参加下さい♪
内容：見せるモリモリの筋肉ではなく、弊社オリジナルの毎日の生活に必要な筋肉を整え強化する運動です。
身体の中心のコアな部分、深層筋、大腰筋、腹筋、背筋、骨盤低筋を主に使います。
音楽にあわせて行う腰回し運動で骨盤の歪みを整えた後に正しい立ち方、歩き方を身につけてただきます。
ブルブル運動
屈伸
開脚膝伸ばし
背伸び、脇伸ばし
肩、首回りの運動
デトックス流し
腰回し運動１，２
正しい姿勢
代謝がよくなり、贅肉の落ちる歩きかた
１回きりよりも１１回、間をおいた反復が必要です。
普段の歩き方が変われば、健康数値も変わります。
健康と若さとかっこ良さもてに入れましょう！！
ご予約お待ちしております。
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