レッスン1
内容：正しい姿勢、美しく歩く基本、クセ・歪みをとるエクササイズ、O脚や猫背の矯正
持ち物：運動できるズボン、膝下が見えるスカートorパンツ、3cm以上のヒール靴（サンダル・ミュール不可）
レッスン2
内容：正しい姿勢、美しく歩く基本、内臓・ウエストまわりの脂肪を燃焼させるエクササイズ、クセ・歪みをとるエクササイズ
持ち物：3cm以上のヒール靴（サンダル・ミュール不可）
レッスン3
内容：ブーツで歩く、小物の上手な使い方、手軽にできるエクササイズ（足を細くする）
持ち物：運動できるズボン、膝下が見えるスカートorパンツ、ブーツ（無ければある物）、小物・バッグ・ショール等
レッスン4
内容：ヒール靴で、エレガント&優雅に歩く、美しく立つ、きれいに座る、手軽にできるエクササイズ（背中の贅肉をとる）
持ち物：運動のできるズボン、膝下が見えるスカートorパンツ、お手持ちの最も高いヒール靴（サンダル・ミュール不可）
レッスン5
内容：フラットシューズで颯爽と歩く、全身のバランスを整えメリハリを作るエクササイズ
持ち物：運動のできるズボン、膝下が見えるスカートorパンツ、フラットシューズ（スニーカー可）
レッスン6
内容：今日の装いを最大限に生かす歩き方、身のこなし
持ち物：自分の好きな服、靴（勝負服でお越しください）
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